義式香料紙包烤雞
😍紙包香料雞的華麗冒險😍
👉醃一醃👉捲一捲
👉烤一烤👉煎一煎
材料
帶皮去骨雞腿排
西洋芹
洋蔥
大蒜
香菜(或九層塔)
調味
奶油(無鹽)
百里香(香料粉)
粗黑胡椒粉
醬油
鹽
米酒(白酒)
做法
👉先將帶皮去骨雞腿排用百里香/鹽/米酒(白酒)放夾鏈袋搓勻放冰箱醃1小時備用
👉底下先放烘焙紙,中間放上醃好的雞肉(皮朝下) ,將西洋芹整齊放在雞肉上方
👉將雞肉由上方(放西洋芹處)往下捲
👉再以包糖果的方式用底下的烘焙紙先捲再兩邊相反方向捲起收口
👉將捲好的雞肉捲放電鍋水量用1.5量杯蒸熟
👉拆掉烘焙紙放烤箱用上下230度烤25分
👉起鍋放奶油炒大蒜/洋蔥/西芹末,調味少許醬油(魚露醬油)/百里香/粗黑胡椒粉/少許水
👉將烤好的雞肉切段淋上醬汁灑上香菜末(九層塔)即可食用
●鮮甜奶油雞汁的雞肉捲 無負擔的飽足感
●使用夾鏈袋醃製能將醃料均勻附著雞肉,真的好方便
●底下先放烘焙紙,中間放上醃好的雞肉(皮朝下) ,將西洋芹整齊放在雞肉上方
●將雞肉由上方(放西洋芹處)往下捲
●再以包糖果的方式用底下的烘焙紙先捲再兩邊相反方向捲起收口
●先蒸再烤過表面的油脂會更香
●好吃又營養均衡的減重料理
小謙姐叨叨話
💡也可以包好用蒸的蒸熟,再起油鍋將雞肉捲表面煎酥
📌調味的香料可以自由發揮
📌此款為無醣無澱粉料理,所以調味不加糖不加澱粉